COACH KUHLE
FITNESS FÜR KÖRPER, SEELE UND GEIST
KÖRPERLICHE UND MENTALE STÄRKE ERLANGEN
Als Personal Trainer und Mental Trainer begleite ich dich dabei, körperlich stärker zu
werden und deine mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.
Krafttraining bildet das Fundament meiner Arbeit, denn ein starker Körper ist die Basis für
alles. Ergänzt wird das Training durch Meditation und Naturerleben als wichtige Säulen für
mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
So entsteht ein ganzheitliches Coaching, das dich körperlich fordert und mental stärkt. Für
mehr Energie, Klarheit und Balance im Alltag.
GANZHEITLICHES COACHING
FÜR KLARHEIT, BALANCE UND NEUES SELBSTVERTRAUEN
MENTAL &
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
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Stressmanagement & Resilienztraining
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Motivation & Zielerreichung
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Achtsamkeitstraining
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Selbstvertrauens- und Selbstwertsteigerung
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Mentale Vorbereitung auf Prüfungen oder berufliche Herausforderungen
SPORT & PERFORMANCE
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Mental Training für Teamsportarten
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Visualisierungstechniken für Wettkämpfe
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Regenerations- und Erholungstechniken
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Leistungsdiagnostik & Fortschrittsanalyse
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Wettkampfstrategien & Fokus-Training
KÖRPERLICHES TRAINING
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Functional Training
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Kraft- & Ausdauertraining
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Beweglichkeit & Mobility-Training
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Präventionstraining (Verletzungsvorbeugung)
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Trainingsplanung & Periodisierung
ERNÄHRUNG & LIFESTYLE
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Individuelle Ernährungspläne
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Sporternährung für Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion
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Supplement-Beratung
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Ernährungspsychologie & Essverhalten
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Ganzheitliche Gesundheits- und Lifestyle-Coaching
Hinweis:
Alle von mir angebotenen Leistungen dienen der Förderung von Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und persönlicher Entwicklung.
Sie stellen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzen nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker.
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Coach Kuhle
Albrechtstraße 63
99089 Erfurt
01522 484 2197
DISKRETES TRAINING IM CLUB 59
FOKUSSIERE DICH GANZ AUF DICH SELBST UND DEINEN TRAININGSERFOLG
Du findest mich im Club 59, einem modernen, ruhigen und exklusiven Studio mitten in Erfurt. Dort biete ich eine fokussierte 1:1‑Atmosphäre ohne Ablenkung. Alternativ biete ich auch Online‑Coaching für Mentaltraining und Ernährungsberatung an und das deutschlandweit.
Hier werden unsere Indoor Trainings stattfinden, sobald du dich für ein Coaching bei mir entscheidest.
ELEMENTE FÜR GANZHEITLICHE STÄRKE
Meine Arbeit basiert auf fundierten Ausbildungen, zertifizierten Methoden aber allem voran wertvollen Erfahrungswerten.
Jede Qualifikation vertieft ein spezielles Fachgebiet, damit wir individuell und zielgerichtet auf deine Ziele eingehen können.
Zertifikate:
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Mental Trainer B-Lizenz
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Sportmentaltrainer
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Functional Trainer
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Athletiktrainer
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Transzendentale Meditation Grundkurs
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Personal Trainer
GANZHEITLICHES KONZEPT
Jedes Ziel braucht einen klaren Plan. Im ersten Schritt klären wir, wo du stehst und was du erreichen willst. Abnehmen, Muskelaufbau, mehr Energie im Alltag.
Alles beginnt mit einer realistischen Zielsetzung.
Dein Trainingsplan richtet sich nach deinen Voraussetzungen, deinem Zeitplan und deinem Leben. Er wird regelmäßig angepasst und bleibt immer umsetzbar. Klar, strukturiert und zielführend.
(Das dargestellte Konzept wird individuell an jeden Klienten und seine Lebensphase angepasst.)
KRAFTTRAINING
Krafttraining ist die Basis meines Coachings. Es stärkt deinen Körper, verbessert deine Haltung und schafft die Grundlage für mentale und körperliche Stabilität.
Trainiert wird entweder draußen an der frischen Luft oder indoor im Club 59. Abhängig von Trainingsziel, Jahreszeit und Intensität.
Wir arbeiten strukturiert, mit Fokus auf saubere Technik und stetiger Progression. Für spürbare und nachhaltige Ergebnisse.
NATURERLEBNIS
Die Natur ist mehr als nur Kulisse. Sie ist Trainingspartner und Inspirationsquelle zugleich.
Im Coaching nutzen wir die Natur gezielt, um dich körperlich und mental herauszufordern. Dazu gehören ausgewählte Challenges wie einen steilen Waldhang hochzulaufen, Baumstämme über eine bestimmte Strecke zu tragen oder kurze Power-Einheiten an natürlichen Hindernissen.
Ziel ist es, Lebendigkeit, Erdung und intensive Trainingsreize miteinander zu verbinden - für ein echtes Erleben außerhalb der Komfortzone.
MEDITATION
Mentale Stärke ist genauso trainierbar wie körperliche. Deshalb können unsere Coachings gezielt mit Meditationen, Atem- oder Achtsamkeitsübungen beginnen oder enden - je nach Tagesform und Fokus.
Diese Elemente helfen dir, Stress zu regulieren, präsenter zu sein und einen klaren
Ausgleich zum oft hektischen Alltag zu schaffen - ob als Einstimmung vor dem Training oder
zur bewussten Ruhe danach.
So förderst du nicht nur deine Regeneration, sondern stärkst auch deine innere Balance und Konzentration.
PASSION FÜR ENTWICKLUNG
KUNDENERFOLGE
An dieser Stelle kommen normalerweise quantitativ gemessene Erfolge ins Spiel. Da es bei meinem Coaching aber um einen ganzheitlichen Ansatz geht sind die folgenden Zahlen rein fiktiv.
Ich werde im Laufe des Coachings deine Leistung nicht nur nach reinen Zahlen bemessen, denn darum darf es nie einzig und allein gehen.
1300 +
Abgenommene Kilos
600 +
Aufgebaute Kilos an Muskeln
200 +
Zufriedene Kunden
12 +
Wettkampferfolge
